Taller: Propuestas para meditar sobre la propia vida

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Este taller apunta a la meditación sobre nosotros mismos y el mundo que nos rodea profundizando en lo esencial, aprendiendo a mirarnos y a mirar de manera positiva. Proponemos ahondar en la dirección de nuestra vida, intentando encontrar una referencia interna permanente que nos permita ser más felices y conscientes en esta época de cambios vertiginosos.

Taller de respiració conscient

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Vivim un moment de molta acceleració, no sols les coses canvien a gran velocitat, sinó també el que crèiem de nosaltres i dels altres. Ens sentim desestabilitzats per dins... Moltes vegades no tenim temps de prendre dos minuts per a adonar-nos de com estem, de sentir que és el que necessitem i com podem fer millor el que hem de fer.

 

La respiració conscient és un punt de suport, una eina molt útil per a mantenir-nos relaxats i centrats durant el desenvolupament de les nostres activitats quotidianes. Respirar amb atenció és un exercici molt senzill que podem realitzar immediatament quan ho necessitem en el nostre dia a dia.

En ser la respiració un sistema mixt involuntari i voluntari, si modifiquem el ritme de la respiració, podem modificar l'estat en què ens trobem.

Mitjançant la creació d'una atmosfera distesa i càlida, proposem començar a fer exercicis curts per prendre la respiració com a punt de suport per a operar en la modificació de les situacions que ens toquen viure.

Conjuntament amb la respiració conscient, també proposem petites meditacions per a sentir-nos a nosaltres mateixos, per a parlar amb la nostra veu interior, demanar respostes enfront de les nostres dificultats i agrair el positiu que tinguem.

Aprendrem a sentir-nos internament, amb afecte, contactant amb la nostra força interna. I així sentir que dins de cadascú de nosaltres hi ha tot un món per descobrir.

Data: 27 de novembre
Hora: de 17:00 a 19:00
Lloc: Calàbria 66 - Espai veïnal per la transformació social a Sant Antoni (calabria66.net)

 

Aforament limitat.

Reserva de places: Tel/ Watssap: Gemma: 676 66 07 50. Yvonne: 606 78 07 32

Mail: lunesmedita@gmail.com

https://meditabarcelona.org/

Inscripció taller respiració conscient

Retiro de Autoconocimiento

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¿Qué te proponemos trabajar en estos siete días?

Prácticas de relajación:

Permiten disminuir las tensiones musculares externas, internas y mentales

  • Rélax completo

  • Experiencia de Paz

  • Técnica unificada de relajación

Prácticas psicofísicas:

Facilitan el equilibrio entre cuerpo y mente.

  • Relación entre posiciones corporales y estados mentales.

  • Trabajos con los cuatro centros energéticos: vegetativo, motriz, emotivo e intelectual.

  • Perfeccionamiento atencional.

Prácticas de Autoconocimiento:

Estudio profundo sobre uno mismo que permite impulsarnos en el sentido del cambio positivo y consciente.

  • Análisis de situación

  • Autobiografía

  • Roles

  • Círculos de prestigio

  • Imagen de sí

  • Ensueños y núcleo de ensueños

Estudio Apuntes de Psicología (Silo)

Estudio básico de la teoría de la imagen y del espacio de representación

Trabajo con experiencias (meditaciones) guiadas

 

¿Dónde?

En la finca Cal Cagall situada en el municipio de El Pont d'Armentera en la comarca de l'Alt Camp, en la provincia de Tarragona.

 

¿Cuándo?

Del 4 al 10 de Agosto

Llegando el 3 de agosto por la noche y yéndose el 11 por la mañana.

 

¿Cómo?

ACTIVIDAD AUTOGESTIONADA

(Costes a cargo de los participantes)

Quedan 6 plazas

Idioma del retiro: castellano

Comida vegetariana

(Se adaptará a las necesidades de cada uno en la medida de lo posible)

Requisitos para poder participar:

  • No consumir sustancias durante todo el retiro

  • Intencionar la desconexión con el exterior

  • Nivel requerido del idioma castellano: básico

    Libros que vamos a utilizar:

Información y reservas